팔굽혀 펴기의 올바른 자세

팔굽혀 펴기의 정석은 싸이의 새됐어 춤 보셨죠?
팔을 구부렸을 때 등짝과 팔꿈치가 수평이 되는 높이까지 내려가야 합니다.

팔을 옆으로 펴고 하면, 팔운동에 좋지만,
팔꿈치를 겨드랑이에 끌어당겨 하면 가슴근육 발달에 좋은듯 하네요

손을 모을수록, 안쪽가슴...
손을 위에 두느냐 아래에 두느냐에 따라 윗가슴, 아랫가슴 운동 부위가 달라집니다
팔굽혀 펴기 하나만 제대로 해도 운동효과 좋습니다.