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2014.08.27

거북목교정운동 따라하기

조회 수 1464 추천 수 0

거북목교정운동 -

 

 

 

 

직장인 절반가량이 일자목증세로 나타난다하니 '나도 거북목일까?' 궁금한 마음에

인터넷에서 거북목자가진단 체크해보시는 분들이 늘었습니다. 그런데 본인이 의심

스러워 자가진단한 대부분이 실제 거북목 초기증상이거나 그 이후의 증상이 나타나

치료가 필요한 경우가 많습니다. 머리를 받치고있는 목이 제자리에 위치하지

않다보니 목과 어깨, 등 근육이 잔뜩 긴장된 탓에 더 피로함을 느끼는것은 물론,

쉬어도 좀처럼 풀리지않는 만성피로와 두통, 손저림 등의 증상으로 고민이라면

거북목교정운동 통해서 개선효과를 보시길 바랍니다.


[강남세란의원] 턱관절, 일자목, 골반, 휜다리에 도움이 되는 전신 근육 늘리기
http://www.youtube.com/watch?v=8Sz6z7ukb2g

 

 

 

 

거북목교정운동 효과가있을까

 

장시간 같은 자세로 앉아 컴퓨터를 하거나, 공부를 하는 분들은

아주 흔하게 목뒤통증을 느끼게됩니다. 뻣뻣하고 뭔가 결린듯 풀리지않는

그러한 통증을 느끼게되는 이러한 고통에서 탈피하는 방법으로 목 스트레칭은

다른 준비물이 따로 필요없이 잠깐 짬내어 하기 좋습니다.

 

 

1시간마다 10분씩 앉은자리에서 틈틈히 목을 상하좌우 사방으로 늘려주거나

고개와 목뼈가 움직일 수 있는 자세를 틈틈히 해준다면 거북목교정운동 효과

뿐 아니라 초기단계의 경우 앞으로 악화되는것을 예방할 수 있습니다.

 

 

쉽게 따라하는 거북목교정운동으로 치료가 불가능할 수 있습니다.

사이트나 SNS, 건강잡지 등 다양한 매체를 통해서

거북목예방 운동을 따라하는데 도통 나아지지않는

통증과 불편함으로 고생하시는분들이 계십니다.

 

 

거북목의 경우 오로지 목에만 문제가 생겼기보다 이로인해 어깨가

비대칭해졌다거나, 날개뼈있는 부위의 근육과 인대가 불균형해졌다거나

골반이 틀어지거나 척추가 휘는등 다양한 문제를 동반한 경우가 있습니다.

 

또는 1차적인 문제가 골반에 있거나, 척추에 있는데

이로 인해 2차적으로 거북목 증상을 갖게된 분들도 계십니다.

 

 

 

거북목교정운동은 분명 거북목을 개선시키는데에 효과가 있지만

본인 체형자체가 현재 불균형한 상태라면 그 효과가 미비할 수 밖에

없겠습니다. 거북목교정운동 따라해도 한계가 있는 개선으로 느껴진다면

정확한 진단을 받아보시는것이 바람직하겠습니다.

 

거북목교정운동 ! 틈틈히 따라해 예방에 도움되셨음 합니다.

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이온디 홈페이지는 간결하며,

 손쉽게 수정할 수 있습니다.

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