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2015.09.19

[원주 한의원] 테니스 엘보우에 좋은 운동 방법

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< 원주 한의원 / 중앙한의원 / 테니스 엘보우 / 외측상과염 >

 

 

 

테니스 엘보우는 손목의 움직임을 유지하는 근육들의 과 긴장에 의해서, 그 부착부인 외측 상과에까지 염증이 생겨버린 질환입니다.(http://blog.naver.com/joongang10/220014401222)

 

부착부에 염증이 생겨버린 상황은 질병이 꽤 진행된 것이라, 일정시간 치료기간을 두고 꾸준히 치료받으시는 것이 중요합니다.

 

테니스 엘보우에 좋은 재활운동은, 그 손목을 신전하는 근육들과 굴곡하는 근육들의 이완, 그리고 그 근육들의 강화를 목표로 해야합니다.

 

스테로이드 치료는 초기에 통증감소에는 효과가 있을 수 있으나, 장기적인 관점에서는 오히려 손해가 많다는 연구결과가 있습니다.

 

한의원에서의 침치료, 봉침치료 등이 테니스 엘보우의 재활에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

그럼 테니스 엘보우에 좋은 운동, 다음 동영상을 보고 따라해 봅시다.

 

 

위에 설명한 것처럼 근육의 이완과 강화가 주된 운동방법입니다.

 

더 좋은 치료효과를 가져오고, 재발을 방지하기 위해서 운동은 필수적입니다.

 

적당한 움직임은 통증치료에 도움을 줍니다.

 

의사와 환자가 같이 노력하면 더욱 더 좋은 치료효과를 얻을 수 있습니다.

 

원주 중앙한의원 여러분과 함께 합니다.

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