< 원주 한의원 / 중앙한의원 / 통증클리닉 >
우리 몸의 노화에 따른 자세의 변화는 대략 위의 그림과 같습니다.
골다공증으로 인한 퇴행성 척추질환도 위와 같은 변화의 원인이 되지만, 중력의 힘과 잘못된 자세는 이러한 변화를 가속시키는 원인이 됩니다.
등이 굽게 되면, 일전에 포스팅한 것처럼 어깨가 지탱하는 머리의 무게가 증가하기 때문에, 디스크 질환이나 만성 두통, 어깨 결림등의 질병에 걸리기 쉽게 됩니다. 요추 커브 이상으로 인해 퇴행성 질환인 디스크나 척추관협착증에 걸릴 확률이 증가하기도 합니다.
움츠린 자세는 교감신경 우위의 자세이기도 합니다.
지속적인 스트레스는 몸을 움츠리게 만듭니다. 위험에 닥쳤을 때, 우리가 반사적으로 하게 되는 자세를 생각해보신다면 간단히 이해하실 수 있습니다.
이런 자세를 바르게하는 방법은 무엇일까요?
첫번째로, 운동을 하셔야합니다. 운동을 통해 신체의 후면부의 신전근을 강화시켜서 몸을 펴게 만들어야합니다.
두번째로, 스트레스를 누그러뜨리는 치료를 해야합니다. 한의학은 스트레스에 대한 아주 효과적인 방법입니다. 한약과 침, 뜸, 모든 방법이 인체의 스트레스 반응을 효과적으로 제어할 수 있는 좋은 방법입니다.
스트레스를 제어하는 여타 방법들 중에 호흡과 명상, 식습관 조절등이 있습니다. 그러한 방법들도 같이 병행하면 더욱 더 건강한 몸이 되실 수 있습니다.
건강한 상태라는 건 알고보면 단순합니다.
생활속에서 하나하나씩 실천하면서 건강한 몸을 만드는데 노력하는 것이 어떨까요?
원주 중앙한의원이 함께 하겠습니다.
