이온디

따뜻한 커피같은 토닥 커뮤니티

세월호, 71시간의 기록
한국어
Profile
이온디

2015.09.19

노화에 따른 자세의 변화, 운동과 한방치료로 젊어지세요

조회 수 219 추천 수 0

< 원주 한의원 / 중앙한의원 / 통증클리닉 >

우리 몸의 노화에 따른 자세의 변화는 대략 위의 그림과 같습니다.

 

골다공증으로 인한 퇴행성 척추질환도 위와 같은 변화의 원인이 되지만, 중력의 힘과 잘못된 자세는 이러한 변화를 가속시키는 원인이 됩니다.

 

등이 굽게 되면, 일전에 포스팅한 것처럼 어깨가 지탱하는 머리의 무게가 증가하기 때문에, 디스크 질환이나 만성 두통, 어깨 결림등의 질병에 걸리기 쉽게 됩니다. 요추 커브 이상으로 인해 퇴행성 질환인 디스크나 척추관협착증에 걸릴 확률이 증가하기도 합니다.

 

움츠린 자세는 교감신경 우위의 자세이기도 합니다.

지속적인 스트레스는 몸을 움츠리게 만듭니다. 위험에 닥쳤을 때, 우리가 반사적으로 하게 되는 자세를 생각해보신다면 간단히 이해하실 수 있습니다.

 

이런 자세를 바르게하는 방법은 무엇일까요?

첫번째로, 운동을 하셔야합니다. 운동을 통해 신체의 후면부의 신전근을 강화시켜서 몸을 펴게 만들어야합니다.

두번째로, 스트레스를 누그러뜨리는 치료를 해야합니다. 한의학은 스트레스에 대한 아주 효과적인 방법입니다. 한약과 침, 뜸, 모든 방법이 인체의 스트레스 반응을 효과적으로 제어할 수 있는 좋은 방법입니다.

 

스트레스를 제어하는 여타 방법들 중에 호흡과 명상, 식습관 조절등이 있습니다. 그러한 방법들도 같이 병행하면 더욱 더 건강한 몸이 되실 수 있습니다.

 

건강한 상태라는 건 알고보면 단순합니다.

생활속에서 하나하나씩 실천하면서 건강한 몸을 만드는데 노력하는 것이 어떨까요?

원주 중앙한의원이 함께 하겠습니다.

Profile
7
Lv
이온디

이온디 홈페이지는 간결하며,

 손쉽게 수정할 수 있습니다.

0개의 댓글

에디터
번호 제목 날짜 조회 수 추천 수
27 [다이어트자극사진(여)] 장윤주 2016.06.14 47 0
26 [건강] [손목터널증후군] 주부들에게 잘 생기는 손목통증 원인, 손목터널증후군 2015.12.07 343 0
25 [복근] 슈퍼휴먼 프랭크 매드라노♡의 맨손 복근운동 2015.10.10 370 0
노화에 따른 자세의 변화, 운동과 한방치료로 젊어지세요 2015.09.19 219 0
23 [원주 한의원] 테니스 엘보우에 좋은 운동 방법 2015.09.19 1109 0
22 [원주 한의원] 오십견에 좋은 운동 2015.09.19 683 0
21 [원주 한의원] 요통에 좋은 운동, 맥켄지 허리 운동. 2015.09.19 681 0
20 [원주 한의원] 척추 건강에 좋은 운동, 맥켄지 운동을 소개합니다. 2015.09.19 602 0
19 거북목 교정운동)) 거북목에 좋은 운동 2014.08.27 1157 0
18 쉽게 따라하는 거북목 교정운동 2014.08.27 1829 0
17 거북목교정운동 따라하기 2014.08.27 1464 0
16 칫솔살균,전자레인지에돌려도효과있다 2013.02.03 2422 0
15 허리 안좋은 사람들 당장 이것부터 해봐라 2013.01.27 3049 0
14 사고로 빠진 치아, 휴지로 닦으면 큰일 납니다 2010.12.15 8599 0
13 잘못된 자세 "예쁜 얼굴, 망가뜨린다?" 2010.11.22 7562 0
12 내 몸 젊게 만드는, 부위별 노화 방지 공략법 2010.01.03 8673 0
11 가습기, 아무거나 사지 마세요! 1 2009.12.07 9276 0
10 여성의 몸에 관한 잘못된 상식 5가지 1 2009.09.13 7719 0
9 발바닥 물집.. 가려움.. 이게 뭔가요?? 무좀인가요?? 2009.04.22 23818 0
8 늘 소화가 안될 때 2009.03.03 8405 0